カルシウム、足りてなかったみたいなんです。
というのも、「人体の不思議展」で調べた骨密度の結果がイマイチだったのです。なので、なんとなく食べたい食材を買うのではなく栄養バランスを考えて食事を作るようにしようと。
カルシウムを取るためにおやつには昆布、そしてヒジキを炊いてご飯の友に。その昆布を利用して今日は初めてシメサバを作ってみたりもしました。コーヒー飲むときはカフェオレにしたり、ちょっとしたことを積み重ねて市販のサプリメントに頼らない生活、目指します。
カルシウム不足だとイライラするとかいうし、のんびりこつこつがんばるぞ。
